 Levantar mais vezes, mesmo que seja para beber água ou mudar o
canal da televisão, diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas.
A
conclusão é de pesquisadores da Universidade de Queensland, Austrália,
em estudo publicado hoje na versão on-line da revista "European Heart
Journal".
Segundo a pesquisa, até quem é sedentário, mas faz várias
pausas para levantar durante o dia, tem menor risco do que quem faz
atividades físicas e fica longos períodos sentado.
A pesquisa
acompanhou 4.757 pessoas com mais de 20 anos entre 2003 e 2006. Cada
voluntário recebeu um aparelho que monitorou a atividade física durante
sete dias.
Também foram medidos os níveis de quatro marcadores de
risco de doença cardiovascular: a quantidade de uma proteína que
sinaliza a formação de aterosclerose, os níveis de HDL (colesterol
"bom"), triglicérides e a circunferência abdominal.
Quem se movimentou mais teve todos os índices melhores.
A
diferença mais significativa foi na circunferência abdominal: os
participantes que ficaram menos tempo sentados sem pausas tiveram, em
média, 4,1 centímetros a menos de cintura do que as pessoas que ficaram
paradas na mesma posição.
A gordura intra-abdominal está relacionada à probabilidade maior de desenvolver aterosclerose e também ao aumento do colesterol.
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