 Já
reparou que nos últimos anos estamos ficando cada vez mais tempo parado
em frente ao computador? Todos nós sabemos que o sedentarismo é um
fator que contribui para doenças, mas segundo pesquisa da Sociedade
Americana de Câncer, o fato de a pessoa passar parte do dia sentada,
mesmo que ela faça exercícios regularmente, não diminui o risco de
morte. A
pesquisa acompanhou 123 mil homens e mulheres ao longo de 13 anos, e
chegou a uma conclusão alarmante. Segundo a pesquisa, ficar seis horas
diárias sentado pode provocar efeitos permanentes no organismo,
aumentando um risco de morte em 18% para os homens e 37% para as
mulheres. Ficar sentado, independente do nível de atividade física
praticada, provoca consequências metabólicas importantes. Isso
quer dizer que não adianta você passar o dia todo sentado no escritório
e no final do dia correr para a academia praticar exercícios. Segundo
os autores do estudo, ao praticar atividade física, o organismo
interrompe a produção da lípase, que é uma enzima utilizada pelos
músculos na queima da gordura. A gordura permanece no organismo,
aumentando o número de triglicérides e LDL, conhecido como mau
colesterol. Em
testes feitos em laboratórios, com ratos, a lípase só voltou ao normal
após quatro horas de caminhada. Apesar do metabolismo dos roedores não
ser igual ao dos humanos, fica claro que, além de praticar exercícios
após o expediente, vale a pena se movimentar um pouco mais no horário
comercial. |
