Para seguir corretamente a dieta dos 2 dias tomar chá é o segredo Pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra, encontraram
a solução para quem não consegue seguir as dietas tradicionais. Eles
garantem que fechar a boca apenas dois dias por semana permite eliminar
até 3 quilos.
O método é simples: você escolhe dois dias consecutivos para fazer a
dieta. E, nos outros cinco, pode comer normalmente. Pizza, lanches e
doces estão totalmente liberados!
Quer mais? Controlar-se durante esses dois dias ainda fortalece os
músculos e turbina as funções celulares. Assim, todo o corpo passa a
funcionar de forma adequada, reajustando seu peso natural.
7 motivos para começar
Mesmo mulheres magras que tenham flacidez podem seguir a dieta, pois
ela traz vários benefícios à saúde. Confira o que este novo método pode
fazer por você
1. Detona a pochete
Ao fortalecer as células do corpo, a dieta dos dois dias faz com que
nosso organismo precise de menos insulina para funcionar. É que insulina
em excesso "retira" o açúcar do sangue, transformando-o em gordura, que
vai se acumular principalmente na barriga.
2. Protege contra diabetes
Ao reduzir em 25% a taxa de insulina no sangue, a dieta diminui o risco de desenvolver diabetes.
3. Controla a gula
Quando você estiver adaptada à nova alimentação, o cérebro estimulará
naturalmente o corpo a produzir leptina, hormônio que reduz o apetite e a
vontade de atacar a geladeira.
4. Aumenta o bom humor
Poder colocar no prato coisas de que a gente gosta sem se sentir
culpada e, mesmo assim, obter bons resultados na dieta deixa qualquer
pessoa feliz.
5. Turbina o metabolismo
Segundo comprovaram os pesquisadores da Universidade de Illinois, nos
Estados Unidos, pessoas que seguiram a dieta dos dois dias corretamente
tiveram o metabolismo mais acelerado do que quem optou por fazer o
regime clássico de uma semana.
6. Alivia a asma
Estudo da Universidade do Estado de Luisiana, também nos Estados
Unidos, mostrou que, além de emagrecer, a dieta dos dois dias melhora as
condições respiratórias de quem sofre de asma.
7. Protege o corpo do câncer de mama
A restrição de calorias faz com que as células da mama fiquem mais
estáveis e menos propensas a se dividir e desenvolver tumores. Pesquisas
indicam que a dieta também pode reduzir em 40% (quase metade!) os
níveis de hormônios relacionados à doença.
Cuidados extras durante o período da dieta
Cientistas acreditam que 650 calorias diárias bastam para seguir a dieta dos dois dias consecutivos. Eles recomendam:
· Tomar chá.
· Usar adoçantes.
· Comer ervas.
· Ingerir suco de limão.
· Investir no vinagre.
· Beber o máximo de água que você puder por dia.
Cardápio exclusivo
Confira o cardápio elaborado pela nutricionista Ana Paula Mendonça -
não se esqueça de segui-lo apenas duas vezes por semana, em dias
consecutivos (por exemplo, segunda e terça-feira)
DIA 1
Café da manhã
· 1 iogurte natural desnatado
· 1 maçã
· 2 col. (sopa) de aveia em flocos
Lanche da manhã
· 1 copo de limonada
Almoço
· Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
· 1 filé de frango grelhado
· 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
· Couve refogada
Lanche da tarde
· 1 maçã assada com canela
Jantar
· Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco
· Salada de brócolis com couve-flor
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
DIA 2
Café da manhã
· 1 fatia de pão integral
· 1 col. (sopa) de requeijão light
· 1 copo de suco de melancia
Lanche da manhã
· 1 xícara de chá de hibiscus
· 1 barrinha de gergelim
Almoço
· Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
· 1 filé de peixe grelhado
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· 2 col. (sopa) de purê de abóbora
Lanche da tarde
· 1 pêssego
Jantar
· Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
· 1 sobrecoxa assada
Ceia
· 1 unidade de leite fermentado
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