A cólica acompanha os ciclos menstruais da maioria das mulheres e é
provocada por um aumento de uma substância do útero que gera contrações.
Se você sofre com essas dores todos os meses, confira algumas dicas de
como se livrar da cólica menstrual e dos desconfortos causados:
Os medicamentos
para cólicas menstruais são à base de antiespasmódicos ou ainda são
feitos com anticoncepcional. Porém, todo medicamento deve ser tomado
apenas sob orientação médica e seguindo fielmente a duração, horários e
doses indicadas
2. Homeopatia
A homeopatia pode ser
uma ótima alternativa para amenizar a cólica menstrual. Variando de
paciente para paciente, as indicações de remédios homeopáticos costumam
incluir ervas como Lachesis, Sépia, Calcarea Carbônica, Caulophyllum ou
Chamomilla.
3. Descanso
É importante
descansar se você estiver com muita dor. Uma sugestão é se deitar de
barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo suavemente o
ventre para diminuir a cólica menstrual.
4. Atividade física
Algumas
atividades físicas auxiliam na diminuição destas terríveis dores
mensais. Entre elas estão a ioga, o alongamento, a caminhada ou andar de
bicicleta. Quando praticados regularmente, estes exercícios liberam
endorfinas e ocorre uma diminuição das dores.
5. Pilates
O pilates durante a
época das cólicas pode ser um grande aliado da mulher. Nesse período, a
atividade realizada no centro de força, o abdômen, ameniza as dores.
Porém, os exercícios do pilates devem ser menos intensos, controlando
sempre a respiração para diminuir as tensões que potencializam as dores
menstruais.
6. Chás
Os chás também podem ajudar
muito no combate às cólicas menstruais. A canela é utilizada no
tratamento da cólica desde a antiguidade e ervas como a "angélica
chinesa” tem efeito antiespasmódico, já a "agoniada”, tem efeitos
analgésicos.
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